प्राकृतिक खाना और भरपूर आराम से ही अच्छी सेहत संभव: विशेषज्ञ
नेचुरोपैथी विशेषज्ञ मंथेना सत्यनारायण राजू ने कहा कि पौष्टिक खाना, शुद्ध हवा और भरपूर आराम से ही अच्छी सेहत संभव है।
प्राकृतिक जीवनशैली जिसमें पौष्टिक खाना, साफ पानी, शुद्ध हवा और भरपूर आराम शामिल है, अच्छी सेहत की नींव है, यह बात नेचुरोपैथी विशेषज्ञ मंथेना सत्यनारायण राजू ने रविवार को एक जागरूकता कार्यक्रम में कही।
तिरुमाला तिरुपति देवस्थानम और आयुष विभाग के साथ मिलकर आयोजित 'योग और नेचुरोपैथी के जरिये सेहत की सुरक्षा' कार्यक्रम में बोलते हुए डॉ. राजू ने कहा कि कम शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त आराम न मिलने से सेहत की समस्याएं पैदा होती हैं।
बदलता खान-पान और बचाव की देखभाल
नेचुरोपैथी विशेषज्ञ ने बताया कि खाने की आदतों में बदलाव और नई चीजें खाने से इंसान के शरीर पर कैसे असर पड़ता है। उन्होंने कहा कि बचाव की देखभाल से लोग कई लाइफस्टाइल से जुड़ी सेहत की दिक्कतों से बच सकते हैं।
भावनात्मक सेहत भी अहम
'बेटर लिविंग साइंस, टेक्नोलॉजी एंड डिजिटल वेलनेस' के उपाध्यक्ष बाला कृष्ण ने कहा कि भावनात्मक सेहत उतनी ही अहम है जितनी शारीरिक सेहत। उन्होंने लोगों को सलाह दी कि वे तनाव, चिंता, गुस्सा और नकारात्मक भावनाओं को संतुलित तरीके से संभालें।
सकारात्मक सोच और शांत दिमाग की भूमिका पर जोर देते हुए बाला कृष्ण ने उपस्थित लोगों से कहा कि वे रोज योग, ध्यान और कसरत के लिए समय निकालें। उन्होंने प्रकृति से जुड़े रहने और परिवार और दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताने की सलाह दी।
बाला कृष्ण ने डिजिटल डिवाइस, जिसमें मोबाइल फोन, टेलीविजन और सोशल मीडिया पर स्क्रीन टाइम शामिल है, पर ज्यादा निर्भर रहने से बचने की चेतावनी दी।
टीटीडी के डिप्टी एग्जीक्यूटिव ऑफिसर (वेलफेयर) आनंद राजू और एसवी यूनिवर्सिटी के रजिस्ट्रार प्रोफेसर एम. भूपति नायडू ने कार्यक्रम में हिस्सा लिया।
स्रोत: The Hindu
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अच्छी सेहत के लिए क्या जरूरी है?
प्राकृतिक जीवनशैली जिसमें पौष्टिक खाना, साफ पानी, शुद्ध हवा और भरपूर आराम शामिल है, अच्छी सेहत की नींव है। कम शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त आराम न मिलने से सेहत की समस्याएं पैदा होती हैं।
भावनात्मक सेहत क्यों महत्वपूर्ण है?
भावनात्मक सेहत उतनी ही अहम है जितनी शारीरिक सेहत। तनाव, चिंता, गुस्सा और नकारात्मक भावनाओं को संतुलित तरीके से संभालना जरूरी है, और सकारात्मक सोच तथा शांत दिमाग सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
रोजाना क्या करने की सलाह दी जाती है?
रोज योग, ध्यान और कसरत के लिए समय निकालना चाहिए। प्रकृति से जुड़े रहें और परिवार और दोस्तों के साथ अच्छा समय बिताएं।
डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?
मोबाइल फोन, टेलीविजन और सोशल मीडिया पर स्क्रीन टाइम पर ज्यादा निर्भर रहने से बचना चाहिए। डिजिटल डिवाइस का अधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
बचाव की देखभाल से क्या फायदा है?
बचाव की देखभाल से लोग कई लाइफस्टाइल से जुड़ी सेहत की दिक्कतों से बच सकते हैं। सही खान-पान और जीवनशैली बनाए रखने से बीमारियों को रोका जा सकता है।
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